|
||||||||||
|
Ela Mzyk
|
Rekordy:
| 4.2195 km | 0:19:25 | 13.04 km/h | 4:36.1 min/km | Minimaraton Lesznowola, 2009-10-25 |
| 5 km | 0:23:57 | 12.53 km/h | 4:47.4 min/km | III Bieg Ursynowa, 2009-06-21 |
| 9.87 km | 0:47:37 | 12.44 km/h | 4:49.5 min/km | Grand Prix Warszawy - Kabaty, 2009-10-03 |
| 10 km | 0:49:20 | 12.16 km/h | 4:56.0 min/km | Bieg Niepodległości, 2009-11-11 |
| 15 km | 1:21:25 | 11.05 km/h | 5:25.7 min/km | Bieg Chomiczówki, 2010-01-17 |
| 21.0975 km | 1:45:47 | 11.97 km/h | 5:00.8 min/km | 8. Półmaraton Warszawski, 2013-03-24 |
| 42.195 km | 4:19:11 | 9.77 km/h | 6:08.6 min/km | 34. Maraton Warszawski, 2012-09-30 |
Rekordy z klubowej bazy wyników:
| 5 km | 0:22:46 | 13.18 km/h | 4:33.2 min/km | Parkrun Warszawa-Praga, 2013-06-01 |
| 10 km | 0:47:47 | 12.56 km/h | 4:46.7 min/km | Bieg Niepodległości, 2012-11-11 |
| 15 km | 1:15:32 | 11.92 km/h | 5:02.1 min/km | XXXI Bieg Chomiczówki, 2014-01-19 |
| 21.0975 km | 1:45:47 | 11.97 km/h | 5:00.8 min/km | VIII Półmaraton Warszawski, 2013-03-24 |
| 42.195 km | 4:05:28 | 10.31 km/h | 5:49.0 min/km | 37. PZU Maraton Warszawski, 2015-09-27 |
Progres
| Rok | 5 km | 10 km | 15 km | półmaraton | maraton |
|---|---|---|---|---|---|
2010 | 0:23:16 | 0:50:43 | 1:22:01 | 1:52:57 | - |
2011 | 0:24:13 | 0:48:40 | 1:22:36 | 1:49:26 | - |
2012 | - | 0:47:47 | - | - | 4:19:11 |
2013 | 0:22:46 | 0:47:54 | - | 1:45:47 | 4:10:36 |
2014 | 0:22:47 | 0:50:01 | 1:15:32 | 1:53:43 | 4:35:33 |
2015 | - | 0:50:08 | - | 1:52:44 | 4:05:28 |
2016 | - | 0:48:16 | - | 2:01:17 | 4:21:37 |
Ela o sobie
Moje bieganie zaczęło się jakieś 4 lata temu od wieczornego truchtania na małym biosku niedaleko domu. Po pięciu okrążeniach dostawałam zadyszki o tętnie nawet nie wspomnę. Wtedy moim celem było przebiegnięcie 5 km w Run Warsaw. Udało się! dobiegłam do mety z czasem ok 35 min.
Truchtałam po moim boisku dalej, robiłam coraz więcej (nudnych) okrążeń aż dotarło do mnie, że moge przecież biegać po okolicy.... coraz dalej i dalej od domu. Następną barierą było pokonanie dystansu 10 km w Biegu Niepodległości 2008 - dałam radę!!!
Kiedy zapisałam się do Półmaratonu Warszawskiego 2009, znajomi stukali się w czoło....szybko zapłaciłam za start, żeby nie było odwrotu i przygotowywałam się jak na mnie całkiem poważnie - bieżnia na siłowni, basen i takie tam. Tego dnia zaspalam i .... spóźniłam się na start.... ruszyłam do biegu jakieś 7 min po wszystkich, nie chcialam być ostatnia, gnałam ile sił w nogach....do mety dobiegłam cała, w jednym kawałku. Czas brutto był ....taki sobie 2:07:49 ale za to netto 2:01:29.
Biegam dalej, moim następnym celem jest maraton - jak do niego dojrzeję ;)
Bardzo lubię pływać, jazda na rowerze też sprawia mi ogromną frajdę, postaram się w tym roku połączyć to wszystko razem i spróbować swoich sił w triathlonie.
Wyniki w półmaratonach
Wszystkie wyniki