|
||||||||||
|
Michał Domański
|
Rekordy:
| 9.87 km | 0:37:26 | 15.82 km/h | 3:47.6 min/km | Kabaty, 2009-04-04 |
| 10 km | 0:38:45 | 15.48 km/h | 3:52.5 min/km | Bieg Niepodległości, 2007-11-11 |
| 15 km | 0:59:16 | 15.19 km/h | 3:57.1 min/km | Bieg Chomiczówki, 2011-01-16 |
| 21.0975 km | 1:24:35 | 14.97 km/h | 4:00.5 min/km | 4. Półmaraton Warszawski, 2009-03-29 |
| 42.195 km | 3:11:51 | 13.2 km/h | 4:32.8 min/km | London Marathon, 2009-04-26 |
Rekordy z klubowej bazy wyników:
| 5 km | 0:18:27 | 16.26 km/h | 3:41.4 min/km | Bieg na Piątkę, 2013-09-29 |
| 10 km | 0:37:10 | 16.14 km/h | 3:43.0 min/km | XXV Bieg Niepodległości, 2013-11-11 |
| 15 km | 0:59:16 | 15.19 km/h | 3:57.1 min/km | XXVIII Bieg Chomiczówki, 2011-01-16 |
| 21.0975 km | 1:24:35 | 14.97 km/h | 4:00.5 min/km | 4. Półmaraton Warszawski, 2009-03-29 |
| 42.195 km | 3:11:51 | 13.2 km/h | 4:32.8 min/km | London Marathon, 2009-04-26 |
Progres
| Rok | 5 km | 10 km | 15 km | półmaraton | maraton |
|---|---|---|---|---|---|
2008 | - | 0:39:13 | - | - | 3:15:53 |
2009 | - | 0:47:14 | - | 1:24:35 | 3:11:51 |
2010 | 0:18:52 | 0:38:26 | - | - | - |
2011 | 0:19:42 | 0:37:35 | 0:59:16 | 1:25:18 | 3:17:35 |
2012 | - | 0:38:54 | - | 1:29:38 | 3:13:15 |
2013 | 0:18:27 | 0:37:10 | - | 1:33:08 | - |
2014 | 0:18:51 | 0:39:59 | 1:02:40 | 1:30:42 | - |
2015 | - | 0:40:30 | - | 1:29:17 | - |
2017 | - | - | - | 1:34:00 | - |
Michał o sobie
Przygodę z bieganiem zacząłem od ... maratonu. Za namową kolegów zdecydowałem się pobiec w Maratonie Warszawskim (2006). Mój ekspresowy trening (a raczej rozbieganie) trwał 2,5 tygodnia. Do 20-go kilometra maratonu czułem się świetnie, do 30-go nieźle, a potem - klasyczna ściana. Ile sił kosztowało mnie przebiegnięcie reszty dystansu to wiem już tylko ja. Maraton ukończyłem w czasie 3:59:44.
Do biegania wróciłem po dwumiesięcznej przerwie. Debiut na 10km w Lesie Kabackim (40:13) pozytywnie mnie zaskoczył. Zacząłem regularnie biegać, złapałem bakcyla i do tej pory mi nie przeszło.
Wyniki w półmaratonach
Wszystkie wyniki