|
||||||||||
|
Wojtek Grunwald
|
Rekordy:
| 9.87 km | 0:42:49 | 13.83 km/h | 4:20.3 min/km | Grand Prix Warszawy, 2010-08-31 |
| 10 km | 0:39:41 | 15.12 km/h | 3:58.1 min/km | Życiowa Dycha (Muszyna), 2011-09-10 |
| 15 km | 1:09:55 | 12.87 km/h | 4:39.7 min/km | Bieg Chomiczówki, 2011-01-16 |
| 21.0975 km | 1:28:51 | 14.25 km/h | 4:12.7 min/km | Półmaraton Philipsa w Pile, 2011-09-04 |
| 42.195 km | 3:18:32 | 12.75 km/h | 4:42.3 min/km | Frankfurt Marathon, 2014-10-26 |
Rekordy z klubowej bazy wyników:
| 5 km | 0:19:12 | 15.63 km/h | 3:50.4 min/km | Parkrun Warszawa-Praga, 2015-06-20 |
| 10 km | 0:19:24 | 30.93 km/h | 1:56.4 min/km | Parkrun Warszawa-Praga, 2015-05-02 |
| 15 km | 1:06:39 | 13.5 km/h | 4:26.6 min/km | XXIX Bieg Chomiczówki, 2012-01-15 |
| 21.0975 km | 1:28:48 | 14.26 km/h | 4:12.5 min/km | Potsdam Halbmarathon, 2012-06-03 |
| 42.195 km | 3:18:32 | 12.75 km/h | 4:42.3 min/km | BMW Frankfurt Marathon, 2014-10-26 |
Progres
| Rok | 5 km | 10 km | 15 km | półmaraton | maraton |
|---|---|---|---|---|---|
2010 | - | 0:44:20 | - | - | - |
2011 | 0:20:25 | 0:39:41 | 1:09:55 | 1:28:51 | 3:23:21 |
2012 | 0:19:25 | 0:40:20 | 1:06:39 | 1:28:48 | - |
2013 | 0:19:25 | 0:41:13 | - | - | - |
2014 | 0:19:23 | 0:41:44 | - | 1:34:16 | 3:18:32 |
2015 | 0:19:12 | 0:19:24 | - | 1:36:43 | 3:30:47 |
2017 | 0:19:55 | 0:43:41 | - | 1:35:57 | - |
2018 | 0:20:21 | - | - | - | - |
2021 | - | - | - | 1:55:58 | - |
Wojtek o sobie
Swoją przygodę z bieganiem zacząłem wiosną 2009 roku przebiegnięciem Półmaratonu Warszawskiego po kilku tygodniach przygotowań. 2 miesiące później ukończyłem swój pierwszy maraton (Bydgoszcz-Toruń) w czasie 3:39:07.
Każdy sport, który kiedykolwiek uprawiałem (tenis, squash, badminton) traktowałem bardzo serio - podobnie jest z bieganiem. Co nie znaczy, że się przy tym nie bawię! Wręcz przeciwnie; choć czasami trzeba przełknąć i gorycz porażki w postaci słabszego wyniku. Do treningu podchodzę więc bardzo serio, staram się sporo czytać, tak żeby zrealizować swój główny cel, czyli maraton poniżej 3 godzin przed "czterdziestką". Bardzo lubię zarówno starty w dużych zawodach jak i kameralnych imprezach w okolicznych Lasach Wawerskich.
e-mail: 42195@egrunwald.pl
Wyniki w półmaratonach
Wszystkie wyniki